【産後】64日目。

▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!!

【12月7日の体重】

体重49.6kg

体脂肪率26.5％

【朝食】

☆豆乳＋SAVAS

【昼食】

☆トルコライス

今日はデカ盛りで人気のお弁当屋さんに行ってきました(˶ᐢωᐢ˶)写真じゃ伝わりませんが、、、ご飯2合くらいありました(笑)蓋も閉まらず浮いてました！！

ちなみにトルコライスって知ってますか？

ご飯は炒飯になっていて、スパゲティ、とんかつ、レタスがドーンっと乗っているボリュームたっぷり！長崎名物で有名です！出会ったら是非食べてみてください♬.*ﾟ

【夕食】

☆鶏胸肉のケチャップ炒め

☆酢の物

【おやつ】

☆回転焼き

☆きなこアイス

【運動】

☆30分ウォーキング