【産前体重管理】30週0日
【7月24日の体重】
妊娠前 50kg（＋4.2kg）
前日比 −0.2
【朝食】
☆パン
☆サラダ
☆スープ
【昼食】
☆味噌汁
☆ごはん
☆オクラ
☆納豆
☆卵
【夕食】
サラダうどん
【おやつ】
☆メロン
☆チョコ
【運動】
散歩（2kmほど、、、）
妊娠前 50kg（＋4.2kg）
前日比 −0.2
☆パン
☆サラダ
☆スープ
☆味噌汁
☆ごはん
☆オクラ
☆納豆
☆卵
サラダうどん
☆メロン
☆チョコ
散歩（2kmほど、、、）
