2022-07-25 【産前体重管理】30週0日 妊婦中の食事・運動管理 【7月24日の体重】 妊娠前 50kg（＋4.2kg） 前日比 −0.2 【朝食】 ☆パン ☆サラダ ☆スープ 【昼食】 ☆味噌汁 ☆ごはん ☆オクラ ☆納豆 ☆卵 【夕食】 サラダうどん 【おやつ】 ☆メロン ☆チョコ 【運動】 散歩（2kmほど、、、）
