あんぶろ

【産前体重管理】23週4日

【6月9日の体重】

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妊娠前 50kg(+4.2kg)

前日比 −0.3

【朝食】

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☆卵入り味噌汁

☆ごはん

☆豆腐オクラ(ポン酢かけ)

【昼食】

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☆美酢パイナップル味

☆バナナ2個

☆トマト2個

【夕食】

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☆素麺

☆トウモロコシ

☆トマト

☆砂ずりのレモン炒め

☆ナスとピーマンの煮浸し

【おやつ】

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☆きなこクッキー

 

妊娠中のおやつに♫きなこクッキーはいかがでしょうか?

【材料】

✳︎ホットケーキミックス200g(小分け1袋)

✳︎きなこ50g

✳︎豆乳100ml

✳︎すりごま適量

【作り方】

①材料を全て袋に入れてモミモミ・・・

②豆乳を入れてモミモミ・・・

③生地を伸ばして型を取り

④180度のオーブンで20分!

ヘルシークッキーのできあがり〜(^∇^)

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子供と作りました♫

子供の分は自由に型抜きしてもらい、チョコペンでお絵描き(^^)美味しくて楽しい時間でした。

【運動】

2kmウォーキング