【6月23日の体重】 妊娠前 50kg（＋3.9kg） 前日比 −0.1 【朝食】 ☆脂肪ゼロ飲むヨーグルト ☆牛乳 ☆サンドイッチ（キューリ、ゆで卵、チーズ、トマト、蒸し鶏） 【昼食】 ☆オートミール米 ☆納豆 ☆卵 ☆オクラ ☆茄子の煮浸し 【夕食】 ☆お粥 ☆煮物 ☆野菜ジュー…

【6月22日の体重】 妊娠前 50kg（＋4.0kg） 前日比 −0.7 【朝食】 ☆シャケおにぎり 【昼食】 ☆トウモロコシ ☆サラダチキン ☆味噌汁（昨日の残り） 【夕食】 ☆冷麺（ビビンバ風） 【おやつ】 ☆カロリーオフカフェオレ ☆チョコ 【運動】 なし（仕事がとても忙…