2022-07-27 【産前体重管理】30週2日 妊婦中の食事・運動管理 【7月26日の体重】 妊娠前 50kg（＋4.5kg） 前日比 ＋0.3 【朝食】 ☆おにぎり 【昼食】 ☆弁当 ☆レモンティ 【夕食】 ☆焼き魚 ☆味噌汁（卵入り） ☆サラダ 【おやつ】 ☆棒アイス ☆ゼリー 【運動】 ☆なし
