2022-07-29 【産前体重管理】30週4日 妊婦中の食事・運動管理 【7月28日の体重】 夜勤明けのため測定できず 妊娠前 50kg（＋？kg） 前日比 ？ 【朝食】 ☆明太子 ☆ごはん ☆味噌汁 【昼食】 ☆サラダ蕎麦 ☆明太子おにぎり 【夕食】 夜勤明けで食べすぎたのでなし 【おやつ】 ☆スイカ ☆バナナ ☆ヨーグルト ☆棒アイス ☆ラムネアイス ☆栗しぐれ3つ ☆チョコチップクッキー3枚 ☆ごまクッキー ☆オールレーズン ☆豆乳 ☆カフェオレ 【運動】 30分ウォーキング 夜勤明けは食欲コントロールが出来なくて食べすぎる(；＿；)自分に甘々になっちゃいます。
