あんぶろ

【産前体重管理】30週4日

【7月28日の体重】

夜勤明けのため測定できず

妊娠前 50kg(+?kg)

前日比 ?

【朝食】


f:id:annkorokoror:20220728201734j:image

☆明太子

☆ごはん

☆味噌汁

【昼食】


f:id:annkorokoror:20220728201743j:image

☆サラダ蕎麦

☆明太子おにぎり

【夕食】

夜勤明けで食べすぎたのでなし

【おやつ】

☆スイカ

☆バナナ

☆ヨーグルト

☆棒アイス

☆ラムネアイス

☆栗しぐれ3つ

☆チョコチップクッキー3枚

☆ごまクッキー

オールレーズン

☆豆乳

☆カフェオレ

【運動】

30分ウォーキング

 

夜勤明けは食欲コントロールが出来なくて食べすぎる(;_;)自分に甘々になっちゃいます。