2022-06-19 【産前体重管理】24週6日 妊婦中の食事・運動管理 【6月18日の体重】 妊娠前 50kg（＋4.6kg） 前日比 ＋0.2 【朝食】 ☆サラダ ☆バナナ ☆mct入りホットコーヒー ☆ホットミルク 【昼食】 ☆トウモロコシ ☆カボチャと鶏肉の炒め物 ☆トマト ☆ひじきの煮物 【夕食】 ☆焼き鳥4本 ☆浅漬け ☆枝豆 ☆カボチャ煮 【おやつ】 ☆オールレーズン ☆アイス（子供と半分） ☆チョコレート 【運動】 3kmウォーキング
