2022-05-13 【産前体重管理】19週4日 妊婦中の食事・運動管理 【5月12日の体重】 52kg 妊娠前 50kg（＋2.0 kg） 前日比 −0.2 【朝食】 ☆豆ご飯おにぎり 【昼食】 ☆豆ご飯おにぎり ☆野菜ゴロゴログラタン風（ブロッコリー・ウインナー・カボチャ・チーズ・マヨネーズ） 【夕食】 ☆春雨スープ ☆ひじきの煮物 ☆トマト 【おやつ】 ☆饅頭 【運動】 マタニティトレーニング 今日は4週間に1度の妊婦健診( ^ω^ ) そろそろ性別が分かってもいい頃なので楽しみです♫ 健診終わったら妹と大好きなパン食べまくります（笑）
