あんぶろ

【産前体重管理】19週6日

【5月14日の体重】

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妊娠前 50kg(+2.7kg)

前日比 +0.8

【朝食】

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☆トウモロコシ

ラップで巻いて2分ほどレンチンすれば出来上がり!塩茹でも美味しいですが、簡単に美味しくできるのはレンチンです( ^ω^ )

【昼食】

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☆納豆卵オートミールご飯

☆サラダ

☆浅漬け

【夕食】

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☆冷凍マンゴー

☆バナナヨーグルト(プロテインかけ)

おやつを食べすぎたのでお腹減らず、、、軽めにしました

【おやつ】

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☆ベーグル 

☆煎餅

☆チョコレート

【運動】

マタニティトレーニン

 

今日は我慢する日でしたが、過食スイッチが入りつい食べすぎてしまいました(>人<;)おやつを我慢するのって難しいです、、、