あんぶろ

【産前体重管理】22週1日

【5月30日の体重】

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妊娠前 50kg(+3.4 kg)

前日比 −0.5

【朝食】

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☆バナナ

☆ビワ

☆ホットミルク

子供と半分づつ食べました〜( ^ω^ )

【昼食】

☆蒸しパン

夜勤前に夫と子供に朝ごはんのあんことレーズン蒸しパンを作りました♫簡単に作れるので是非お試し下さいませ〜!

✳︎蒸しパンの材料✳︎

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・レーズン適量

・あんこ適量

ホットケーキミックス200g

・砂糖30g

・卵1個

・無糖ヨーグルト100g

・牛乳100ml

・サラダ油大さじ2杯

 

①上記の材料をボールに入れて混ぜる

②あんことレーズンは生地を分けてお好みの量

   を型に入れる

③フライパンに1cm程水を入れ沸騰させ並べる

④10〜15分蒸してできあがり!

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見た目はよくないですが^_^;

味は美味しかったです

【夕食】

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☆味噌汁

☆サラダ、鶏モモのソテー、エリンギの塩胡椒焼き、茄子

【おやつ】