【6月23日の体重】
妊娠前 50kg(+3.9kg)
前日比 −0.1
【朝食】
☆脂肪ゼロ飲むヨーグルト
☆牛乳
☆サンドイッチ(キューリ、ゆで卵、チーズ、トマト、蒸し鶏)
【昼食】
☆オートミール米
☆納豆
☆卵
☆オクラ
☆茄子の煮浸し
【夕食】
☆お粥
☆煮物
☆野菜ジュース
【おやつ】
☆ヨーグルト
☆バナナレーズンヨーグルト
☆バームクーヘン
☆カントリーマアム2個
【運動】
☆マタニティトレーニング
お休みの日はついついオヤツに手が伸びる、、、
今日行けば明日は休み!1日頑張りましょう〜(*≧∀≦*)