あんぶろ

【産前体重管理】25週4日

【6月23日の体重】

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妊娠前 50kg(+3.9kg)

前日比 −0.1

【朝食】

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☆脂肪ゼロ飲むヨーグルト

☆牛乳

☆サンドイッチ(キューリ、ゆで卵、チーズ、トマト、蒸し鶏

【昼食】

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オートミール

☆納豆

☆卵

☆オクラ

☆茄子の煮浸し

【夕食】

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☆お粥

☆煮物

☆野菜ジュース

【おやつ】

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☆ヨーグルト

☆バナナレーズンヨーグルト

☆バームクーヘン

ホームパイ

☆カントリーマアム2個

【運動】

☆マタニティトレーニン

 

お休みの日はついついオヤツに手が伸びる、、、

今日行けば明日は休み!1日頑張りましょう〜(*≧∀≦*)