2022-05-30 【産前体重管理】22週0日 妊婦中の食事・運動管理 【5月29日の体重】 妊娠前 50kg（＋3.9kg） 前日比 ＋0.7 【朝食】 ☆美酢 ☆冷凍バナナ1/2 【昼食】 ☆サラダ ☆納豆 【夕食】 ☆あじの天ぷら ☆ヒラメのムニエル ☆アラ汁 ☆イカの刺身 【おやつ】 ☆ビワ ☆チョコレート 【運動】 仕事で動いたので今日は疲れ果てて運動無しです、、、
