【4月21日の体重】
妊娠前 50kg（＋0.4kg）
前日比 −0.3
【朝食】
☆ココア
☆きなこヨーグルト
☆バナナ
【昼食】
☆ごはん2杯
☆卵入り味噌汁
☆もずく
☆鯖の南蛮漬け
【朝食】
☆刺身
☆キューリ浅漬け
【おやつ】
☆昨日作ったパウンドケーキ
☆ムース
☆チョコモナカアイス
☆パイン
☆飴
【運動】
ウォーキング40分
二の腕運動
夜勤明けはごはんやオヤツを食べすぎてします( ；∀；)
看護師になってから長年辞められない衝動・・・
体も頭も疲れているんでしょう
食べるのが大好きな私は我慢できないので、食べた分だけ運動する！を心がけています♫
今日は食べすぎたので、明日は制限します(^o^)
