夜勤入り(*_*)子供の為に頑張らないといけないですね!
【4月20日の体重】
妊娠前 50kg(+0.7kg)
前日比+0.3
【朝食】
☆ベーグル
☆サラダ
☆バナナヨーグルト
☆mctオイル入りコーヒー
仙台勝山館のmctオイルは使った事ない人でも始められやすいです!
今日は5歳の娘が朝食を用意してくれました(^^)
4歳の時に子供用のキッチン道具を購入し、時間がある時は朝食を一緒に作っていました♫
1年も経つと包丁使いはお手のもの!!お湯を沸かしたり、レンジやトースターを使う時は一緒にしますが、メニューを自分で考えて冷蔵庫から取り出して洗って・・・などは1人で出来るようになっています(^o^)母、、、大助かりです〜♡
【昼食】
明日もお弁当の日ですが、私は夜勤明け(^^;
お弁当おかずを作って用意し、夫に詰めてもらいます。夜勤入りの時は恒例のメッセージを残して仕事に行きます♪
弁当おかずの残り↓
☆ミートスパゲティ 少し
☆鶏胸肉の塩麹蒸し 5切
☆卵焼き 3切
☆パイン
☆パウンドケーキ
【夕食】
☆サラダ
☆焼き鮭
【おやつ】
☆ベイクドチーズケーキタルト
このタルトは夜勤前のおやつに(^^)とっても美味しかった〜♫
☆チョコレート2個
☆飴
【運動】
☆スクワット
朝はパン派の子供と夫の朝ごはんにパウンドケーキを焼きました♪(こちらはノーマルで、チョコチップ入りも作りましたよ〜!)
ホットケーキミックス100g・卵1個・バター50g・砂糖50g・牛乳110mlを混ぜて180度のオーブンで20〜25分焼けばできます!とても簡単ですよ(*'ω'*)
我が家はカロリーを控えるために砂糖は25gに、牛乳をカロリーオフ豆乳に変えて作ります。
ちなみに砂糖は体に良いてんさい糖を使っています。
てんさい糖とは?
●「てんさい糖」の原材料は北海道産てん菜100%
てん菜は、ビートや砂糖大根とも呼ばれ、日本では北海道でのみ栽培されています。
●天然のオリゴ糖が含まれる「てんさい糖」
「てんさい糖」に含まれるオリゴ糖は、原料のてん菜に含まれる天然のオリゴ糖です。
※オリゴ糖は糖質のひとつで、ビフィズス菌などの有用菌の栄養源となります。