あんぶろ

【産前体重管理】妊娠12週5日

今日は夜勤明けでした

夜勤明けは食欲が増し増し、、、

甘い物やしょっぱい物を欲しがりお菓子を食べ過ぎました

夜勤明けは食欲のコントロールが難しい、、、

明日からまた頑張らなきゃ

 

【本日の体重】

夜勤明けのため写真なし

50.3kgでした

妊娠前 50kg(−0.7kg)

前日比±0

【朝食】

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☆ヨーグルト脂肪0+ラカント+大豆粉

☆カフェインレスコーヒー

【昼食】

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夜勤明けで実家へ寄ると母が作ってくれました〜♫

☆イチゴとバナナのヨーグルト

ブロッコリー、レタス、トマト、ゆで卵の野菜モリモリサンドイッチ

☆牛乳

【夕食】

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☆納豆卵ごはん

【おやつ】

クッキー

チョコ

アイス

煎餅

レモンティ

【運動】

お菓子の食べ過ぎで2.5kgほど散歩しました