今日は夜勤明けでした
夜勤明けは食欲が増し増し、、、
甘い物やしょっぱい物を欲しがりお菓子を食べ過ぎました
夜勤明けは食欲のコントロールが難しい、、、
明日からまた頑張らなきゃ
【本日の体重】
夜勤明けのため写真なし
50.3kgでした
妊娠前 50kg(−0.7kg)
前日比±0
【朝食】
☆ヨーグルト脂肪0+ラカント+大豆粉
☆カフェインレスコーヒー
【昼食】
夜勤明けで実家へ寄ると母が作ってくれました〜♫
☆イチゴとバナナのヨーグルト
☆ブロッコリー、レタス、トマト、ゆで卵の野菜モリモリサンドイッチ
☆牛乳
【夕食】
☆納豆卵ごはん
【おやつ】
クッキー
チョコ
アイス
煎餅
レモンティ
【運動】
お菓子の食べ過ぎで2.5kgほど散歩しました