あんぶろ

本当に2分で眠れた方法!

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こんにちは!あんころです!

突然ですが皆さん寝付きはいいですか?

考え事をするとなかなか眠れず、早く寝ても結局遅くなってまう事がある人いると思います

そんな人におすすめの睡眠方法があったのでお話しします!

 

本日のPOINT

アルファベットの頭文字からなる単語を考えると自然と眠れる!!

 

 

寝付けない理由

眠い時は布団に入ってコテッと寝ますが、さほど眠くないとなかなか寝付けない夜ってありますよね、、、

あんころは寝る前に次の日の弁当やら、仕事のことやら、子供の保育園のことなど色々考えるので余裕で1時間くらい寝付けず悩んでいました

その色々考える事が寝付けない最大の理由で、一度考え出すと負のループに入りずっと考え続けて目が冴えてしまうのです

2分で眠れた方法

救急外来では仮眠時間があるのですが、寝てもすぐ電話は鳴るし、色んな物音がするし、今まで眠れた事がありませんでした

短時間でも眠れると頭が冴えて朝まで仕事がはかどるのですが色々気になって眠れません

そこでたまたまフェルミ研究所と言うYouTuberさんを見つけ、そこで言われた方法で実際やってみると驚くほど眠れました

 

眠れる方法は簡単

例えば、、、Aから始まる単語を言い続けるとします

Apple...

Abdomen...

Arm...

と言い続けます

英語が堪能でない限り限界が来ます

そして考えているうちに眠っているのです

 

私も最初は嘘だろ〜と思って半信半疑でしてみましたが、知らないうちに眠ってて本当に驚きました!

 

フェルミ研究所

豆知識や雑学、日常の疑問、時事ネタなどを題材とした漫画動画を数多く投稿している

気になる方はチェック☑️

https://youtube.com/channel/UC3-1iYGHfR43q_b974vUNYg

 

眠れる方法をしても眠れない時

毎日行ってましたが、眠れない時は多々ありました

眠れない時というのは、途中から考え事をしているのです

アルファベットを言いながら、他の道へずれていき、明日は何しなきゃ〜と考えていました

なので!何も考えずに単語をひたすら言い続けれれば眠れると思います

しかし!途中で他の事を考えたり、英語が堪能すぎて言い続けても終わらない人は眠れないかもしれません😅

 

さいごに

この方法が全ての人に効果的かは分かりませんが、私の場合いくらか効果がありました!

寝つきが悪い方は嘘だと思って一度試してみては如何でしょうか

 

最後までありがとうございました!

 


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