▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月6日の体重】 体重49.7kg 体脂肪率26.8％ 【朝食】 ☆サンドイッチ ☆サラダ 【昼食】 ☆お好み焼き 【夕食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆納豆 ☆卵 ☆きんぴらごぼう ☆牛肉とニンニクの芽炒め ☆刺身 【おやつ】…