▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!!
【12月4日の体重】
体重50.6kg
体脂肪率27.0%
【朝食】
☆シチュー
☆パン
【昼食】
☆コーンスープ
☆みかん
【夕食】
☆おでん
【おやつ】
☆カフェオレ
☆豆
☆和菓子
☆ピノ
おはようございます!
さて今日の夜は日本VSクロアチア( •̀֊•́ ) ̖́-
早く寝て0時に起きて応援しないと〜!
勝てばベスト8!!勝ってほしいですね。
(o⚑'▽')o⚑*゚フレーフレー日本