あんぶろ

【産前体重管理】31週4日

【8月4日の体重】


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妊娠前 50kg(+4.6kg)

前日比 -0.4

【朝食】
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無花果

☆バナナヨーグルト

☆豆乳

【昼食】

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☆パン(おかわりしました)

☆サラダ

☆カフェオレ

【夕食】


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☆チキン南蛮

☆ご飯

☆キムチ豆腐

☆ナスの煮びたし

【おやつ】


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☆アイス

【運動】

室内ウォーキング10分