2022-08-05 【産前体重管理】31週4日 妊婦中の食事・運動管理 【8月4日の体重】 妊娠前 50kg（＋4.6kg） 前日比 －0.4 【朝食】 ☆無花果 ☆バナナヨーグルト ☆豆乳 【昼食】 ☆パン(おかわりしました) ☆サラダ ☆カフェオレ 【夕食】 ☆チキン南蛮 ☆ご飯 ☆キムチ豆腐 ☆ナスの煮びたし 【おやつ】 ☆アイス 【運動】 室内ウォーキング10分
