【6月7日の体重】
妊娠前 50kg（＋4.3kg）
前日比 −0.2
【朝食】
☆サンドイッチ（鶏むね、キューリ、トマト、茹で卵）
☆脂肪0ヨーグルト＋おからパウダー
☆mctオイル入コーヒー
【昼食】
☆納豆卵ご飯
☆卵入り味噌汁
☆トウモロコシ
☆サラダ
【夕食】
☆ナスとピーマンの煮浸し
☆鶏むねとキューリの酢の物
☆しらすチャーハン
☆鶏胸肉のハンバーグ
☆砂ずりのポン酢合え
【おやつ】
☆冷凍みかん
☆チョコ
☆棒アイス
☆焼きプリンタルト
☆クッキー
【運動】
3kmウォーキング
妊娠中って何故こんなに食欲が湧くのでしょうか、、、
原因は黄体ホルモン
にあるそうです。
来週は検診日ヽ(；▽；)
ちょっと気をつけないとなぁ〜。
