あんぶろ

【産前体重管理】23週2日

【6月7日の体重】

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妊娠前 50kg(+4.3kg)

前日比 −0.2

【朝食】

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☆サンドイッチ(鶏むね、キューリ、トマト、茹で卵)

☆脂肪0ヨーグルト+おからパウダー

mctオイル入コーヒー

【昼食】

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☆納豆卵ご飯

☆卵入り味噌汁

☆トウモロコシ

☆サラダ

【夕食】

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☆ナスとピーマンの煮浸し

☆鶏むねとキューリの酢の物

しらすチャーハン

☆鶏胸肉のハンバーグ

☆砂ずりのポン酢合え

【おやつ】

☆冷凍みかん

☆チョコ

☆棒アイス

☆焼きプリンタルト

☆クッキー

【運動】

3kmウォーキング

 

妊娠中って何故こんなに食欲が湧くのでしょうか、、、

原因は黄体ホルモン

にあるそうです。

来週は検診日ヽ(;▽;)

ちょっと気をつけないとなぁ〜。