あんぶろ

【産前体重管理】20週6日

【5月22日の体重】

53.5kg

妊娠前 50kg(+3.5kg)

前日比 +0.2

【朝食】

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☆ヨーグルト

☆トウモロコシ

☆トマト

mctオイル入りコーヒー

【昼食】

☆素麺

☆オクラ

【夕食】

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☆アボカドサラダ

☆野菜ディップ

☆燻製(チーズとうずらの卵)

☆トウモロコシ

☆唐揚げ・ちくわ天一つづつ

【おやつ】

☆炭酸ジュース少し

☆煎餅

【運動】

50分ウォーキング

 

妹夫婦が誕生日を祝ってくれました〜(o^^o)

週末はご馳走様でついつい食べ過ぎて一気に体重が・・・

妊娠前は食べ過ぎても簡単に落ちていた体重が妊婦になると落ちない( ゚д゚)むしろ、増え続ける!!

身体の変化って凄いなぁ〜と思いながら、呑気な事言ってられないのでバランスの良い食事に戻し、運動頑張ります♪