あんぶろ

【産前体重管理】20週1日

【5月16日の体重】

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妊娠前 50kg(+3.2kg)

前日比 ?

【朝食】

mctオイル入りコーヒー

【昼食】

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【夕食】

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☆酢の物

☆煮物

☆牛肉とニンニクの芽炒め物

☆ご飯

【おやつ】

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☆冷凍フルーツ

☆ヨーグルト

【運動】

40分ウォーキング

 

前日に食べすぎたのでしっかり増えていましたヽ(;▽;)運動します!