【産前体重管理】19週1日
【5月9日の体重】
妊娠前 50kg（＋2.2 kg）
前日比 ？
【朝食】
☆ヨーグルト
☆目玉焼き
☆サラダ
☆チーズトースト
【昼食】
☆野菜たっぷりグラタン
【夕食】
☆明太クリームパスタ
☆サラダ
【おやつ】
☆飴
☆シャーベット
【運動】
3kgウォーキング
妊娠前 50kg（＋2.2 kg）
前日比 ？
☆ヨーグルト
☆目玉焼き
☆サラダ
☆チーズトースト
☆野菜たっぷりグラタン
☆明太クリームパスタ
☆サラダ
☆飴
☆シャーベット
3kgウォーキング
