【5月7日の体重】
妊娠前 50kg（＋2.4kg）
前日比−0.3
【朝食】
☆サラダ
☆豆乳
【昼食】
☆納豆卵ご飯
☆酢の物
☆リンゴ
【夕食】
☆リンゴ、バナナ
☆ヨーグルト
【おやつ】
☆飴
☆シャーベット
【運動】
2kmウォーキング
お菓子を食べすぎて夕食入らず、、、お菓子での食べ過ぎはダメだとわかっているのに妊娠中はなぜ甘い物欲が増加するのでしょうか、、、毎日頭の中はいつも「何食べようかなぁ〜♫」
なぜここまで食欲が増すのか調べてみました(・Д・)ノ
なぜ妊娠中は食欲が増すのか
・女性ホルモンの影響で食欲増加
・妊娠初期の悪阻から脱した後の反動
などがあげられます。
食欲をコントロールできずに食べ続けると、妊娠糖尿病、妊娠高血圧症、難産、、、などなど様々な合併症を引き起こす恐れがあり注意が必要です。
食欲を我慢できない時はお菓子ではなく、サツマイモやヨーグルト、チーズといった栄養がある物を摂取しましょう！
