あんぶろ

【産前体重管理】15週4日

【4月2日の体重】
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妊娠前 50kg(−0.7kg)

前日比+0.2

【朝食】
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☆ベーグル

☆サラダ

☆ヨーグルト

☆ブドウ・バナナは子供と半分ずつ

mctオイル入りホットコーヒー

子供の分はホットケーキを焼きました♫

mctオイルは味がないので色々使えます!私はコーヒーに入れてますが、とてもお通じが良くなりますよ♫ダイエットにも効果的だそうです!

【昼食】
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☆カレードリア

【夕食】
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夜勤飯です!

☆鶏胸肉のケチャップチーズ焼き

レンチンしすぎて見た目悪いですが、、、

鶏胸肉にケチャップを塗りチーズをかけてレンチンorフライパンで焼く。キャベツの上に乗せれば完成!簡単ヘルシー!とても美味しいのでおススメです♫

【おやつ】
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業務スーパーで購入した冷凍フルーツ

いろんなフルーツが入ってて美味しいですよ(о´∀`о)

【運動】

30分ウォーキング

 

本日は夜勤なので子供と夫の明日の朝ごはんにマフィンを作りました♫

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100円ショップにあるプーさんの型。色々使えるので重宝してます^_^

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1年前から夜勤の時だけ子供と交換日記をしています。文字や絵を描くのが好きな娘は楽しみにしているみたいで、朝ごはんと一緒に置いて仕事に出てます♫子供からの返事が毎回楽しみで仕事も頑張れます〜(*^▽^*)