あんぶろ

食物繊維が摂れる!タンパク質も摂れる!「なめらかおからパウダー」の魅力

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こんにちは!あんころです!

皆さん食物繊維って毎日摂取していますか?

食物繊維の摂取基準は下記の通りになっています

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しかし・・・日本人の食物繊維摂取率の平均値は13.8!

ダイエットブームで野菜を積極的にとっている人が多いのにも関わらず、全年齢で食物繊維が不足しています

20~29歳と働き盛りの年代が最も少なくいかに食生活が乱れているかわかりますね

 

社会人になると飲み会が多くて高カロリーな物ばかり摂っていたな~

 

実家を離れると自炊せずコンビニ弁当で済ませる人が多いみたいね

 

 

なかなか食物繊維を摂取できない方必見!!!

スプーン3~4杯で食物繊維が補えるおからパウダーについて紹介します

 

この記事を読むことでわかること

☆なめらかおからパウダーって何?

☆なめらかおからパウダーの効果

☆食物繊維を積極的にとることで体に起こること

 

 

なめらかおからパウダーとは?

「おから」を乾燥させたもので食物繊維がたっぷり入っています

 

栄養成分表はこちら↓

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原材料は大豆のみ!子供にも安心して食べさせられる商品ですね

通常のおからに比べて日持ちする上、粉末なのでそなまま料理にかけたり混ぜたりでき、使いやすくて便利です

メディアでも多数紹介されており美と健康を意識する人にとってはなくてはならないおからパウダー

食物繊維を摂ることで体が変わる?!

食物繊維は小腸で消化吸収されずに、そのまま大腸まで達する食品!

その為、便秘予防・血糖値上昇の抑制・コレステロール低下させる効果があります♫

生活習慣病と言われている、糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化などの予防に効果的です

なめらかおからパウダーのすごさ

その①驚きの食物繊維

なめらかおからパウダーには100g当たり63.5gの食物繊維が含まれています

他のおからパウダーよりも1.5倍近い含有量があります

 

なんと!スプーン3〜4杯で1日分の食物繊維を補えるらしいですよ〜っ

 

その②とてもなめらかで使いやすさ100点

舌にザラつき感が残り苦手な方も多いおからパウダーですが、「なめらかおからパウダー」は乾燥させたおからを小麦粉並みに細かく粉砕しているそうで、サラッとした食感でした

くせがなく味で、そのまま料理にかけたり、混ぜるだけで美味しく食べることができます

その③こだわり大豆

国際規格のグローバルGAP認証を取得した大豆を使用しているため、安全で安心して食べることができます

 

※グローバルGAP
世界120か国以上で食品の安全、労働環境、環境保全などに配慮した生産活動をしている優良事業者を認証する農業生産工程管理の国際規格

その④ロカボ認定の低糖質食品

なんと、100gあたり糖質2.0g

ロカボマークがついており、健康嗜好が高い方なオススメの商品となっています

 

ロカボマーク
食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、「おいしく楽しく適正糖質=ロカボ」を更に普及させていくために作成されたマーク

おすすめな食べ方

バナナヨーグルトinなめらか豆乳パウダー🍌

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こちら、バナナ無しでも美味しいですが

脂肪0ヨーグルトの上になめらかおからパウダーとラカントをお好きな量乗せてできあがり〜

なめらかおからパウダーをかける事で食物繊維+タンパク質が取れて、ヨーグルトと混ぜる事でクリーミーな舌触りになりとっても美味しいです

さいごに

日本人ってこんなに食物繊維取れてないの?!と驚くくらい摂取量が少なく、それが原因で便秘がちになる人が増えています

便秘になると悪い腸内細菌が増えて肌荒れや痩せにくいといった女性にとって悪影響・・・

そうならないためにも日頃から意識して食物繊維を摂取しましょう