こんにちは！あんころです！
今日はややぼっちゃりだった私が豆乳に出会うことで痩せて良いことばかりだったお話をします。
看護学校を卒業し、20代ぴちぴちの私は毎日のように友人や職場の同僚と飲み歩いていました
入職時は163.５㎝ 53㎏の普通体型でしたが・・・
飲み歩き60㎏近くまで太ってしまいました
が！！！日々のストレス解消で暴飲暴食を続けていました🐷
ある日、仕事中に階段を上っているとナース服のズボンのボタンがバチンッ！という音と共にぽーーーーんっと飛んでいったのです😨
私は思いました。
ダイエットしなければと・・・
それからヘルシーな食事に変えたりしましたが、食事ってすぐには変えれないですよね🙅♀️
ランニングもしましたが続きませんよね🙅♀️
全く痩せない私は豆乳に出会いました
朝ご飯を豆乳２００mlに対してスムージーの粉末大さじ１を混ぜて豆乳スムージーに置き換えました
👇こちらのスムージーを愛用させてもらいました
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すると・・・１年後の健康診断の結果
体重−４kg 高かったコレステロール値も正常値になっていました👏
その後も豆乳生活を続けて59㎏だった私は50㎏まで減量する事ができました
豆乳ほんとにオススメします✨
では豆乳の効果について
ダイエット効果
豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンによる肥満防止の効果が期待でき、痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富！動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートになる♪
便秘対策
豆乳に含まれるオリゴ糖は、善玉菌を増やすはたらきがあり、善玉菌が増えると腸壁が刺激され、お通じがよくなる！便秘体質の改善につながる♪
アンチエイジング効果
豆乳に含まれるサポニンはダイエットのサポートをし、抗酸化作用のはたらきもあるため、動脈硬化や老化を予防してくれる！豆乳に含まれるビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれるので肌や髪のアンチエイジング効果てきめん！
女性にとってはいいことばかりですね。
あんころが今はまっている飲み方は
豆乳+美酢！
豆乳150mlに対して美酢大さじ2杯（容量は好みで良いと思います）を混ぜるとヨーグルトのようなとろーんとした舌触りになりとても美味しい
コスパよく子供も好んで飲むためあんころ家では必需品です💕
美酢とは？
美酢は100%果実発酵のお酢から作った果実のおいしさを楽しむ飲むお酢
ザクロ、マスカット、パイン、マンゴ−、いちご&ジャスミン、アップル&カモミール、もも、カラマンシー味があります
美酢には善玉菌のえさになってくれる難消化性オリゴ糖（フラクオリゴ糖）が入っているので腸内環境をよくしてくれます✨
また、糖として吸収しにくいため血糖値が上昇しにくいというメリットもあります✨
酢は疲労回復や内臓脂肪の減少などの効果もあり、私的に豆乳+美酢は最強なのではないかと感じています
👇豆乳お得にまとめ買い✨
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楽天roomに載せてますので見てみて下さい♫
アラサーになり色々気になるお年頃・・・
美容に多額のお金も使える余裕はありません！
コスパよくて体にもよくて美容にもいい豆乳+美酢
試してみてはいかがでしょうか？
