あんぶろ

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妊娠中の食事や運動、産後ダイエットの事をアップしてます!また、結婚当時資産ほぼ0からスタートし6年目で老後問題クリアした秘訣も公開していきます!よろしくお願いします!

2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧

【産前体重管理】39週4日

【9月29日の体重】 妊娠前 50kg(+7.9kg) 前日比 +0.2 【朝食】 ☆フルーツ(みかん、リンゴ) ☆ヨーグルト ☆サラダ ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆煮物(昨日の残り物) ☆ごはん 【夕食】 ☆ごはん ☆冬瓜スープ ☆マグロの竜田揚げ 【おやつ】 ☆フルーツ(梨、柿、…

【産前体重管理】39週3日

【9月28日の体重】 妊娠前 50kg(+7.7kg) 前日比 -0.2 【朝食】 ☆フルーツ(柿) ☆コーヒー ☆サンドイッチ 【昼食】 ☆焼き芋 ☆野菜スープ 【夕食】 ☆煮物 ☆ご飯 ☆スープ ☆生姜の佃煮 【おやつ】 ☆饅頭 ☆飴 【運動】 1時間ウォーキング 前駆陣痛はきてますが…

【産前体重管理】39週2日

【9月27日の体重】 妊娠前 50kg(+7.9kg) 前日比 -0.2 【朝食】 ☆フルーツ(柿、イチジク) ☆味噌汁(卵入り) ☆ご飯 ☆納豆 【昼食】 ☆焼き芋 【夕食】 ☆ごはん ☆肉じゃが 【おやつ】 ☆豆乳ラテ ☆冷凍マンゴー ☆ヨーグルト 【運動】 30分ウォーキング 予定日…

【産前体重管理】39週1 日

【9月26日の体重】 妊娠前 50kg(+8.1kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆フルーツ(梨、キウイ) ☆ヨーグルト ☆コーヒー 【昼食】 ☆フルーツ ☆豆乳 【夕食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆肉じゃが ☆生姜の佃煮 【おやつ】 ☆きな粉クッキー きな粉、ホットケーキミックス、砂糖、…

【産前体重管理】39週0日

【9月25日の体重】 バタバタしてて測定していませんm(_ _)m 妊娠前 50kg(+?kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆サンドイッチ(たまごサンド、シーチキンサンド) ☆コーヒー 【昼食】 ☆豚汁 ☆ポテト 【夕食】 ☆たこ焼き 【おやつ】 ☆かき氷 ☆お菓子(トッポ、ポテチ) …

【産前体重管理】38週6日

【9月24日の体重】 妊娠前 50kg(+7.3kg) 前日比 -0.2 【朝食】 ☆サラダ ☆ベーグル ☆キウイ、みかん ☆コーヒー 【昼食】 ☆おにぎり ☆ミートボール 【夕食】 ☆酢豚 【おやつ】 ☆黒酢、さつまいも&むき栗、チョコ、パイ、ドーナツ、ヨーグルト、梨 お菓子…

【産前体重管理】38週5日

【9月23日の体重】 妊娠前 50kg(+7.6kg) 前日比 +0.6 【朝食】 ☆おはぎ2個 ☆フルーツ(バナナ、みかん) ☆コーヒー 【昼食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆納豆、卵 【夕食】 ☆トマト ☆ホルモン焼き ☆枝豆 ☆きんぴらごぼう ☆豆腐 【おやつ】 ☆アイス ☆お菓子 【運動】…

【産前体重管理】38週4日

【9月22日の体重】 妊娠前 50kg(+7.0kg) 前日比 +0.4 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、イチジク) ☆コーヒー 【昼食】 ☆サラダ ☆ケーキ(職場の方から頂きました♡) 【夕食】 ☆ハンバーグ ☆きんぴらごぼう ☆ごはん ☆味噌汁 【おやつ】 ☆おにぎり ☆みかん2つ ☆チ…

【産前体重管理】38週3日

【9月21日の体重】 妊娠前 50kg(+6.6kg) 前日比 -0.5 【朝食】 ☆バナナ ☆コーヒー 【昼食】 ☆オートミールリゾット ☆ベーグルサンド ☆梨 ☆ヨーグルト 【夕食】 写真ぶれてましたm(_ _)m☆麻婆茄子 【おやつ】 ☆チョコレート菓子 ☆おはぎ ☆カントリーマア…

【産前体重管理】38週2日

【9月20日の体重】 妊娠前 50kg(+7.1kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆サラダ ☆シャインマスカットヨーグルト ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆おはぎ4つ ☆カルピス ☆バナナ ☆チーズ 【夕食】 ☆タンドリーチキン ☆ミネストローネ 【おやつ】 ☆サブレ1枚 【運動】 子供…

【産前体重管理】38週1日

【9月19日の体重】 妊娠前 50kg(+7.1kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、りんご) ☆シチュー ☆パン 【昼食】 ☆フィレオフィッシュセット 【夕食】 ☆豚ロースソテー ☆味噌汁 ☆素麺 【おやつ】 ☆ナッツ ☆カントリーマアム4個 【運動】 なし 本日の朝…

【産前体重管理】38週0 日

【9月18日の体重】 妊娠前 50kg(+7.1kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆ごはん ☆焼き鮭 ☆味噌汁 【昼食】 ☆焼き芋 ☆シャインマスカット ☆牛乳 【夕食】 ☆サラダ ☆シチュー ☆ごはん 【おやつ】 ☆チョコレート 【運動】 なし

【産前体重管理】37週6日

【9月17日の体重】 娘の習い事で朝から忙しく体重測定忘れていました(゜Д゜) 妊娠前 50kg(+?kg) 前日比 ±? 【朝食】 ☆サラダ 前日の胃もたれが続いており朝はヘルシーにしました。 【昼食】 ☆サンドイッチ ☆いちじくとクリームチーズのカンパーニュ 【夕…

【産前体重管理】37週5日

【9月16日の体重】 妊娠前 50kg(+7.1kg) 前日比 -0.2 【朝食】 ☆バナナヨーグルト ☆シュガートースト2枚 ☆カフェオレ 【昼食】 ☆おにぎり ☆スープ ☆レバニラ炒め(残り物) ☆トマト ☆チーズ 【夕食】 おやつ食べすぎて胃もたれ、、、 味見程度で終わりまし…

【産前体重管理】37週4日 ✱育児休業給付金について✱

【9月15日の体重】 妊娠前 50kg(+7.3kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆パン ☆バナナヨーグルト ☆リンゴ ☆サラダ ☆カフェオレ 【昼食】 ☆明太子おにぎり ☆納豆卵ご飯 ☆オクラ 【夕食】 ☆アジフライ ☆冬瓜スープ 【おやつ】 ☆アイス ☆ナッツ ☆チロルチョコ ☆和菓子 …

【産前体重管理】37週3日

【9月14日の体重】 妊娠前 50kg(+7.3kg) 前日比 +0.4 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ) ☆カフェオレ 【昼食】 ☆明太子おにぎり ☆チーズ ☆ゆで卵 【夕食】 ☆レバニラ炒め ☆鯛の吸い物 ☆鯛の煮付け ☆トマト 【おやつ】 ☆アイス ☆お菓子 【運動】 1時間ウォーキ…

【産前体重管理】37週2日

【9月13日の体重】 妊娠前 50kg(+6.9kg) 前日比 -0.4 【朝食】 ☆フルーツ(ブドウ) ☆パン ☆サラダ ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆明太子おにぎり ☆煮物(鶏肉、じゃがいも、カボチャ、人参、椎茸) 【夕食】 ☆ごはん ☆鮭 ☆煮物 ☆鯛の吸物 【おやつ】 ☆アイス ☆フル…

【産前体重管理】37週1日

【9月12日の体重】 妊娠前 50kg(+7.3kg) 前日比 +0.5 【朝食】 ☆サンドイッチ ☆バナナヨーグルト ☆コーヒー 【昼食】 ☆鮭雑炊 【夕食】 ☆牛ひき肉丼 魚釣りに行ったので手抜き料理です(^^;;) 【おやつ】 ☆アイス ☆ゼリー 【運動】 1時間ウォーキング 夕…

【産前体重管理】37週0日

【9月11日の体重】 妊娠前 50kg(+6.8kg) 前日比 -0.3 【朝食】 ☆野菜スープ ☆ごはん ☆卵焼き ☆納豆 【昼食】 ☆野菜スープ ☆りんご ☆パン 【夕食】 ☆もつ鍋 【おやつ】 ☆アイス ☆カフェオレ ☆お菓子 【運動】 ウォーキング30分 本日の朝日^^ 台風の影響か…

【産前体重管理】36週6日

【9月10日の体重】 妊娠前 50kg(+7.1kg) 前日比 -0.1 【朝食】 ☆サラダ ☆フルーツ(バナナ、リンゴ) ☆パン ☆コーヒー 【昼食】 ☆娘の運動会帰りにお寿司を食べに行きました(๑•᎑•๑) 【夕食】 ☆おにぎり ☆サラダ、ウインナー 【おやつ】 ☆フルーツ(梨、ぶど…

【産前体重管理】36週5日

【9月9日の体重】 妊娠前 50kg(+7.3kg) 前日比 -0.2 【朝食】 ☆フルーツグラノーラ ☆豆乳 【昼食】 ☆豆乳リゾット 【夕食】 ☆カレーライス ☆サラダ 【おやつ】 ☆アイス ☆和菓子 【運動】 45分ウォーキング 2779gとますます大きく成長している我が子(><)♡…

【産前体重管理】36週4日

【9月8日の体重】 妊娠前 50kg(+6.2kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆卵焼き ☆魚の煮付け 【夕食】 ☆ミートスパゲティ ☆豆乳スープ 【おやつ】 ☆アイス ☆フルーツグラノーラ 【運動】 ☆40分ウォーキング 本日の朝日♬.*゚秋空…

【産前体重管理】36週3日

【9月7日の体重】 妊娠前 50kg(+7.1kg) 前日比 -0.1 【朝食】 ☆パン2個 ☆スープ 【昼食】 ☆チキンカツ(昨夜の残り) ☆マカロニサラダ ☆ごはん 【夕食】 ☆なし(おやつのフルグラを食べすぎて食べれませんでした) 【おやつ】 ☆アイス ☆フルーツグラノーラ+…

【産前体重管理】36週2日

【9月7日の体重】 妊娠前 50kg(+7.2kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆ごはん ☆納豆 ☆味噌汁 【昼食】 ☆おにぎり ☆野菜スープ 【夕食】 ☆アスパラの豚肉巻きカツ ☆チキンカツ ☆スープ 【おやつ】 ☆バナナ、梨 ☆ヨーグルト 【運動】 なし どんどんお腹が大きくなり…

【産前体重管理】36週1日

【9月5日の体重】 体重測定しておらず、、、 妊娠前 50kg(?kg) 前日比 ±? 【朝食】 ☆ごはん ☆豆腐 ☆サラダ 【昼食】 ☆フルグラ、ヨーグルト ☆豆乳 【夕食】 ☆冷やし中華 ☆味噌汁 【おやつ】 ☆飴 【運動】 なし

【産前体重管理】36週0日

【9月4日の体重】 妊娠前 50kg(+6.4kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆サンドイッチ ☆カフェオレ お休みの日はセルフサンドイッチにします♬.*゚それぞれ自分が食べたい物をパンに挟んで食べてますよ〜( ´ω` )/ 【昼食】 ☆妹家族、友人家族とBBQ! 夏の最後の思い出…

【産前体重管理】35週6日

【9月3日の体重】 妊娠前 50kg(+6.4kg) 前日比 -0.1 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ、パイン、梨) ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆たこ焼き、お好み焼き ☆サラダ ☆梨、キウイ 【夕食】 ☆ごはん ☆味噌汁 ☆つぼみりん 【おやつ】 ☆チョコレート ☆かんぱん ☆水羊羹 【…

【産前体重管理】35週5日

【9月2日の体重】 56.5kg 妊娠前 50kg(+6.5kg) 前日比 ±0 【朝食】 検診なのでコーヒーと子供の残り物を少し食べました(。•~•。) 【昼食】 ☆そば ☆胡麻豆腐 ☆唐揚げ 【夕食】 おやつを食べ過ぎたので、肉じゃがをつまみ食い程度で終わりました(^^;;) 【お…

【産前体重管理】35週4日

【9月1日の体重】 妊娠前 50kg(+6.2kg) 前日比 ±0 【朝食】 ☆フルーツ(バナナ) ☆カフェオレ 【昼食】 ☆オートミール丼(オクラ、納豆、卵) ☆おさかなソーセージ 【夕食】 ☆蕎麦 ☆茄子ととりむねの甘酢和え 【おやつ】 ☆アイス ☆チョコレート 【運動】 散歩…

【産前体重管理】35週3日

【8月31日の体重】 妊娠前 50kg(+6.5kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆キャベツとソーセージの卵とじ ☆おにぎり 【昼食】 ☆カフェオレ ☆ヨーグルトチーズケーキ ☆無花果 ☆博多ポテト 【夕食】 ☆麻婆丼 ☆サラダ 【おやつ】 ☆冷凍バナナ ☆美酢 ☆和菓子 【運動】 な…