あんぶろ

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妊娠中の食事や運動、産後ダイエットの事をアップしてます!また、結婚当時資産ほぼ0からスタートし6年目で老後問題クリアした秘訣も公開していきます!よろしくお願いします!

2022-05-01から1ヶ月間の記事一覧

【産前体重管理】22週1日

【5月30日の体重】 妊娠前 50kg(+3.4 kg) 前日比 −0.5 【朝食】 ☆バナナ ☆ビワ ☆ホットミルク 子供と半分づつ食べました〜( ^ω^ ) 【昼食】 ☆蒸しパン 夜勤前に夫と子供に朝ごはんのあんことレーズン蒸しパンを作りました♫簡単に作れるので是非お試し下さ…

【産前体重管理】22週0日

【5月29日の体重】 妊娠前 50kg(+3.9kg) 前日比 +0.7 【朝食】 ☆美酢 ☆冷凍バナナ1/2 【昼食】 ☆サラダ ☆納豆 【夕食】 ☆あじの天ぷら ☆ヒラメのムニエル ☆アラ汁 ☆イカの刺身 【おやつ】 ☆ビワ ☆チョコレート 【運動】 仕事で動いたので今日は疲れ果て…

【産前体重管理】21週6日

【5月28日の体重】 妊娠前 50kg(+3.2kg) 前日比 −0.3 【朝食】 ☆バナナヨーグルト ☆トマト ☆トウモロコシ ☆mctオイルホットコーヒー 今日は家族の分の朝食を子供が作ってくれました♫子と夫はこれにパン付です(^^) 【昼食】 ☆おにぎり ☆唐揚げ ☆ささみチー…

【産前体重管理】21週5日

【5月27日の体重】 妊娠前 50kg(+ 3.5kg) 前日比 −0.7 【朝食】 ☆豆乳+美酢 【昼食】 ☆おにぎり ☆カボチャの大豆煮 ☆揚げ出し茄子 ☆ポテトサラダ 【夕食】 子供会の話し合いで食べる時間がなく、、、摘み食い程度 【おやつ】 ☆アイス はななななみアイス…

【産前体重管理】21週4日

【5月26日の体重】 妊娠前 50kg(+4.2 kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆mctオイルホットコーヒー ☆バナナヨーグルト+おからパウダー 【昼食】 お腹減らず、夕ご飯の味見程度 【夕食】 ☆もつ煮込み ☆ポテトサラダ ☆ヒラメの刺身 73cmのヒラメが釣れたぞー!と連絡…

【産前体重管理】21週3日

【5月25日の体重】 夜勤だったので測定できず、、、 妊娠前 50kg(+ ?kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆インスタントみそ汁 ☆オートミール茶漬け ☆ポンカン 【昼食】 ☆トウモロコシ ☆サラダそーめん 【夕食】 ☆野菜スープ ☆トウモロコシ ☆おから豆腐 ☆鯖の塩焼き…

【産前体重管理】21週2日

【5月24日の体重】 妊娠前 50kg(+3.3kg) 前日比 −0.6 【朝食】 ☆春雨スープ 【昼食】 ☆肉じゃが ☆オートミール粥 【夕食】 ☆肉じゃが ☆野菜炒め ☆ゆで卵 【おやつ】 ☆昨日の残りのチョコレートケーキ1/2 【運動】 2kウォーキング

【産前体重管理】21週1日

【5月23日の体重】 妊娠前 50kg(+3.9 kg) 前日比 +0.4 【朝食】 ☆ごはん ☆きんぴらごぼう ☆納豆 【昼食】 ☆サラダ ☆美酢(パイナップル) 【夕食】 ☆刺身 ☆豆腐+もずく ☆肉じゃが 【おやつ】 ☆フルーツ ☆ヨーグルト ☆焼きプリンタルト 妹が誕生日プレゼ…

【産前体重管理】20週6日

【5月22日の体重】 53.5kg 妊娠前 50kg(+3.5kg) 前日比 +0.2 【朝食】 ☆ヨーグルト ☆トウモロコシ ☆トマト ☆mctオイル入りコーヒー 【昼食】 ☆素麺 ☆オクラ 【夕食】 ☆アボカドサラダ ☆野菜ディップ ☆燻製(チーズとうずらの卵) ☆トウモロコシ ☆唐揚げ…

【産前体重管理】20週6日

【5月21日の体重】 妊娠前 50kg(+3.2kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆サラダ ☆ベーコン卵 ☆バナナ 【昼食】 ☆酢の物 ☆煮物 ☆素麺少し 【夕食】 ☆MKレストラン 誕生日という事もあり、たらふく食べてきました!明日の体重が恐ろしいですがヽ(;▽;) 食べてまた運…

【産前体重管理】20週5日

【5月20日の体重】 夜勤明けの為、測定していません 妊娠前 50kg(+? kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆コーヒー ☆バナナ2個 ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆ベーグル 2個 ☆食パン1枚半 ☆野菜炒め ☆酢の物 ☆トウモロコシ 【夕食】 なし 【おやつ】 ☆ドーナツ ☆煎餅 ☆クッ…

【産前体重管理】20週4日

【5月19日の体重】 52.9kg 妊娠前 50kg(+2.9kg) 前日比 +0.1 【朝食】 ☆ごはん ☆サラダ(野菜サラダ・カボチャサラダ) ☆キウイ 【昼食】 ☆酢の物 ☆冷奴 ☆焼き鯖 ☆ごはん 【夕食】 ☆野菜炒め ☆酢の物 【おやつ】 ☆饅頭 【運動】 なし 夜勤入りでしたが、…

【産前体重管理】20週3日

【5月18日の体重】 52.8kg 妊娠前 50kg(+ 2.8kg) 前日比 −0.3 【朝食】 ☆豆乳+美酢 【昼食】 ☆鱈のあんかけ ☆砂肝の炒め物 ☆カボチャ煮物 【夕食】 ☆マグロカツ ☆サラダ ☆卵スープ ☆コロッケ少し 【おやつ】 【運動】 ☆散歩

【産前体重管理】20週2日

【5月17日の体重】 妊娠前 50kg(+3.1 kg) 前日比 −0.1 【朝食】 ☆ホット豆乳 ☆バナナ 【昼食】 ☆オートミール粥 ☆サラダ ☆酢の物 ☆納豆 【夕食】 夫の実家でご馳走になりました(^O^)そのため写真なしです。 ☆おにぎり一つ ☆砂利の野菜炒め ☆カボチャ煮物 …

【産前体重管理】20週1日

【5月16日の体重】 妊娠前 50kg(+3.2kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆mctオイル入りコーヒー 【昼食】 【夕食】 ☆酢の物 ☆煮物 ☆牛肉とニンニクの芽炒め物 ☆ご飯 【おやつ】 ☆冷凍フルーツ ☆ヨーグルト 【運動】 40分ウォーキング 前日に食べすぎたのでしっかり…

【産前体重管理】20週0日

【5月16日の体重】 夜勤明けだったので測定できずm(_ _)m 妊娠前 50kg(+?kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆オートミール茶漬け ☆浅漬け 【昼食】 ☆回転焼き(ハム卵・あんこ) 【夕食】 ☆トウモロコシ ☆スイカ ☆焼き鳥 BBQなどで必ず購入する物が雲仙ハム これを…

【産前体重管理】19週6日

【5月14日の体重】 妊娠前 50kg(+2.7kg) 前日比 +0.8 【朝食】 ☆トウモロコシ ラップで巻いて2分ほどレンチンすれば出来上がり!塩茹でも美味しいですが、簡単に美味しくできるのはレンチンです( ^ω^ ) 【昼食】 ☆納豆卵オートミールご飯 ☆サラダ ☆浅漬…

【産前体重管理】19週5日

【5月13日の体重】 妊娠前 50kg(+1.9kg) 前日比 −0.1 何とか2kg以内でセーブできました( ^ω^ ) 【朝食】 ☆美酢 【昼食】 ☆BAGEL&BAGELのベーグル を5個ほど食べちゃいました(。-∀-) ☆サラダ2種類 ☆トウモロコシ 久々妹と休みがあったので、大食い姉妹で爆…

【産前体重管理】19週4日

【5月12日の体重】 52kg 妊娠前 50kg(+2.0 kg) 前日比 −0.2 【朝食】 ☆豆ご飯おにぎり 【昼食】 ☆豆ご飯おにぎり ☆野菜ゴロゴログラタン風(ブロッコリー・ウインナー・カボチャ・チーズ・マヨネーズ) 【夕食】 ☆春雨スープ ☆ひじきの煮物 ☆トマト 【お…

【産前体重管理】19週3日

【5月11日の体重】 妊娠前 50kg(+2.2kg) 前日比 +0.3 【朝食】 ☆mctオイルホットコーヒー ☆リンゴ 【昼食】 ☆お弁当屋さんの弁当 ☆チーズケーキ 今日は後輩の出産祝いを渡しに行ってきました♫新生児とっても可愛かった〜(^O^) 美味しいと有名な弁当屋さ…

【産前体重管理】19週2日

本日撮影したご飯の写真が全て消えてしまったので写真ありません(>人<;) 【5月10日の体重】 51.9kg 妊娠前 50kg(+1.9kg) 前日比 −0.3 【朝食】 ☆おにぎり 【昼食】 ☆ごはん ☆浅漬け ☆サラダ ☆バナナケーキ 【夕食】 ☆トマト ☆冷奴 ☆豚キムチ ☆シシャモ …

【産前体重管理】19週1日

【5月9日の体重】 妊娠前 50kg(+2.2 kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆ヨーグルト ☆目玉焼き ☆サラダ ☆チーズトースト 【昼食】 ☆野菜たっぷりグラタン 【夕食】 ☆明太クリームパスタ ☆サラダ 【おやつ】 ☆飴 ☆シャーベット 【運動】 3kgウォーキング

【産前体重管理】19週0日

【5月8日の体重】 夜勤明けの為測定してません。 妊娠前 50kg(+ ?kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆ごはん ☆浅漬け ☆きんぴらごぼう ☆酢の物 【昼食】 ☆素麺 ☆唐揚げ ☆トマト ☆トウモロコシ 【夕食】 ☆煮物 ☆きんぴらごぼう ☆酢の物 ☆赤飯 ☆リンゴ ☆豆腐 おかず…

【産前体重管理】18週6日

【5月7日の体重】 妊娠前 50kg(+2.4kg) 前日比−0.3 【朝食】 ☆サラダ ☆豆乳 【昼食】 ☆納豆卵ご飯 ☆きんぴらごぼう ☆酢の物 ☆リンゴ 【夕食】 ☆リンゴ、バナナ ☆ヨーグルト 【おやつ】 ☆ホームパイ ☆飴 ☆オールレーズン ☆シャーベット 【運動】 2kmウォー…

【産前体重管理】18週5日

【5月5日の体重】 52.7kg(写真ブレすぎていたので載せませんでした) 妊娠前 50kg(+2.7kg) 前日比 +0.9 【朝食】 ☆バナナ ☆mctオイル入りコーヒー ☆トマト 【昼食】 ☆ナポリタン ☆浅漬け 【夕食】 ☆みそ汁 ☆きんぴらごぼう ☆サラダ ☆ししゃも 【おやつ…

【産前体重管理】18週5日

【5月5日の体重】 妊娠前 50kg(+1.9kg) 前日比 −0.1 【朝食】 ☆ごはん ☆みそ汁 ☆浅漬け ☆納豆 【昼食】 ☆弁当(3人分) 今日はこどもの日*\(^o^)/* 朝から夕方まで水遊び、追いかけっこ、段ボールのお家作りなどなど、、、遊びっぱなしで親子共々疲れ果て…

【産前体重管理】18週4日

【5月4日の体重】 妊娠前 50kg(+1.9kg) 前日比 +0.1 【朝食】 ☆ベーグル ☆サラダ ☆mctオイル入りコーヒー 【昼食】 ☆鯉菓子 朝ご飯が遅かった事もありお腹減らず、、、 頂いた鯉菓子を食べました^ ^ 和菓子好きにはたまらなく美味しい〜♫ 【夕食】 ☆鳥も…

【産前体重管理】18週2日

【5月3日の体重】 51.8kg(写真なし) 妊娠前 50kg(+1.8 kg) 前日比 −0.4 【朝食】 ☆バナナ 【昼食】 ☆脂肪0ヨーグルト ☆スナップエンドウ ☆ゆで卵 ☆サラダチキン 【夕食】 ☆野菜スティック ☆鯖おにぎり ☆チゲスープ 仕事から帰ってきてそのまま夜釣りへ…

【産前体重管理】18週1日

【5月1日の体重】 妊娠前 50kg(+ 2.2kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆mctオイル入りコーヒー ☆サラダ ☆目玉焼き ☆脂肪0ヨーグルト+おからパウダー ずぼら女子なのでヨーグルトが少なくなったらそのまま食べちゃいます。 ヨーグルトの容器そのままでごめんなさい…

【産前体重管理】18週0日

【4月25日の体重】 昨日は夜勤明けだったので測らず、、、 妊娠前 50kg(+?kg) 【朝食】 ☆バナナ2本 ☆脂肪0ヨーグルト ☆カフェオレ 【昼食】 ☆蕎麦 ☆天ぷら ご飯は入らず夫に食べてもらいました♫ 【夕食】 ☆カレーライス ☆納豆 ☆福神漬け 【おやつ】 今日…