あんぶろ

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妊娠中の食事や運動、産後ダイエットの事をアップしてます!また、結婚当時資産ほぼ0からスタートし6年目で老後問題クリアした秘訣も公開していきます!よろしくお願いします!

2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【産前体重管理】17週5日

【4月29日の体重】 妊娠前 50kg(+1.5 kg) 前日比 +0.3 【朝食】 ☆バナナ2本 【昼食】 ☆ごはん ☆浅漬け ☆サラダ サラダには久世福商店のドレッシングが美味しい*\(^o^)/*ドレッシング以外にも数多くの食品があり面白いですよ! 【夕食】 ☆素麺 ☆サラダ ☆…

【産前体重管理】17週4日

【4月28日の体重】 妊娠前 50kg(+1.2kg) 前日比 ? 【朝食】 ☆ベーグル ☆サラダ ☆mctオイル入りコーヒー 【昼食】 ☆甘夏 ☆焼き芋 【夕食】 ☆鯛のアラ煮 ☆サラダ ☆白和え ☆おにぎり 【おやつ】 ☆飴 【運動】 40分ウォーキング 今日から世間はGWですね! 私…

【産前体重管理】17週3日

【4月25日の体重】 夜勤明けの為、体重測定していません、、、 妊娠前 50kg(+?kg) 前日比 【朝食】 ☆バナナ2本 ☆ヨーグルト 【昼食】 ☆サラダ ☆コンソメスープ ☆さつまいも 【夕食】 子供が残したアジフライとおにぎりを食べました(^^; 【おやつ】 ☆ザバ…

【産前体重管理】17週2日

【4月25日の体重】 妊娠前 50kg(+0.2kg) 前日比 −0.5 【朝食】 ☆ベーグル ☆コンソメスープ ☆バナナヨーグルト ☆トマト 今日は夜勤なので朝はゆっくり 娘と朝ごはんの準備をしました*\(^o^)/* 新玉ねぎをスープにしましたが、玉ねぎがとても甘くて美味!!…

【産前体重管理】17週1日

【4月25日の体重】 妊娠前 50kg(+0.7 kg) 前日比 +0.4 【朝食】 ☆シャケおにぎり 日勤の日は夫と子供の朝食、弁当作りで自分が食べる時間はない為、車の中で食べています! 【昼食】 ☆サラダ ☆ヨーグルト ☆バナナ 【夕食】 冷やし中華始めました〜! 左…

【産前体重管理】17週0日

【4月24日の体重】 妊娠前 50kg(+ 0.3kg) 前日比 −0.7 【朝食】 ☆バナナ ☆ヨーグルト ☆mctオイル入りコーヒー 【昼食】 ☆サンドイッチ ☆ちらし寿司 ☆大学芋 ☆唐揚げ ☆トマト、スナップエンドウ 4月24日、若くで亡くなった親友の誕生日。 子供を連れて友人…

【産前体重管理】16週6日

【4月23日の体重】 妊娠前 50kg(+1.0 kg) 前日比 +0.1 【朝食】 ☆豆乳 ☆バナナ 【昼食】 ☆シーザーサラダ (キャベツ・ミニトマト・ゆで卵・カボチャ) ☆チーズ ☆ヨーグルト 【夕食】 写真なし(。-∀-) ☆ごはん ☆ひきわり納豆 ☆塩シャケ ☆豆腐 【おやつ】…

【産前体重管理】16週5日

【4月22日の体重】 妊娠前 50kg(+0.9kg) 前日比 +0.5 【朝食】 ☆ホット豆乳 昨日食べ過ぎなので食欲わかず、、、豆乳のみ。 【昼食】 ☆セブンのシュリンプサラダ&クリームチーズロール 高タンパク+低糖質+食物繊維たっぷりのロカボ飯! 栄養成分はこち…

【産前体重管理】16週4日

【4月21日の体重】 妊娠前 50kg(+0.4kg) 前日比 −0.3 【朝食】 ☆ココア ☆きなこヨーグルト ☆バナナ 【昼食】 ☆ごはん2杯 ☆卵入り味噌汁 ☆もずく ☆鯖の南蛮漬け 【朝食】 ☆刺身 ☆キューリ浅漬け 【おやつ】 ☆昨日作ったパウンドケーキ ☆ムース ☆チョコモナ…

【産前体重管理】16週3日

夜勤入り(*_*)子供の為に頑張らないといけないですね! 【4月20日の体重】 妊娠前 50kg(+0.7kg) 前日比+0.3 【朝食】 ☆ベーグル ☆サラダ ☆バナナヨーグルト ☆mctオイル入りコーヒー 仙台勝山館のmctオイルは使った事ない人でも始められやすいです! 今日…

【産前体重管理】16週2日

【4月2日の体重】 妊娠前 50kg(+0.4kg) 前日比−0.4 【朝食】 ☆バナナ ☆豆乳 ↓豆乳はこちらのカロリーオフを飲んでます 【昼食】 今日は3人とも弁当の日だったので早起きして3人分作りました♫ 子供には弁当+イチゴ付 夫には弁当+餃子付 にしてます(^-^) …

【産前体重管理】16週1日

【4月18日の体重】 妊娠前 50kg(+0.8kg) 前日比+0.6 【朝食】 ☆美酢+豆乳 美酢はざくろ味を好んで購入しています♫いつもカロリーOFF豆乳と混ぜて飲んでますよ(*^▽^*)混ぜるとヨーグルトのようにまろやかな口触りになり美味しいです!!! 【昼食】 ☆ご…

【産前体重管理】16週0日

ようやく5ヶ月(*^▽^*)安定期突入しました! 体調も良くなり今の悩みはトイレが近いくらい、、、月日が経つのはあっとゆーまですね♫ 【4月17日の体重】 妊娠前 50kg(−0.8kg) 前日比−0.1 【朝食】 ☆バナナヨーグルト(おからパウダー+ラカント) ヨーグルト…

【産前体重管理】15週6日

【4月17日の体重】 妊娠前 50kg(−0.7kg) 【朝食】 ☆ひじきおにぎり ☆浅漬け ☆トマト ☆卵焼き ☆豆腐 【昼食】 久しぶりに友人と遊びに行きました(о´∀`о) 娘は人生初のいちご狩り! 大好きないちごを目の前に大喜び♫ 親子共々たくさん食べましたよ〜! ☆いち…

【産前体重管理】15週5日

【4月15日の体重】 夜勤だったので測定できず。 妊娠前 50kg 【朝食】 夜勤明け飯〜♫ ☆カフェインレスカフェオレ ☆バナナ ☆ヨーグルト 【昼食】 夜勤明けだったので食欲がおかしくなっており、、、過食Σ(・□・;) 次から次へと止まりません。 ☆ハヤシライ…

【産前体重管理】15週4日

【4月2日の体重】 妊娠前 50kg(−0.7kg) 前日比+0.2 【朝食】 ☆ベーグル ☆サラダ ☆ヨーグルト ☆ブドウ・バナナは子供と半分ずつ ☆mctオイル入りホットコーヒー 子供の分はホットケーキを焼きました♫ mctオイルは味がないので色々使えます!私はコーヒーに…

【産前体重管理】15週3日

【4月13日の体重】 妊娠前 50kg(−0.7kg) 前日比−0.4 【朝食】 妊婦健診なのでホットコーヒーのみ 【昼食】 ☆豆腐丼(ご飯に豆腐を乗せてレンチン!麺つゆとわさびと海苔をかければヘルシー丼の出来上がり!) ☆野菜炒め ☆浅漬け ☆ブドウ 【夕食】 ☆バター…

【産前体重管理】15週2日

【4月12日の体重】 妊娠前 50kg(+0.7kg) 前日比+0.7 【朝食】 ☆豆乳+美酢 【昼食】 ☆ご飯 ☆ひじきの煮物 ☆浅漬け 【夕食】 ☆昨夜のキムチの鍋残り 偏頭痛が酷くてあまり食欲でず( ; ; ) 薬が飲めないので妊婦って辛いですね。 【おやつ】 ☆スッパイマ…

【産前体重管理】15週1日

写真を撮ったつもりが撮れておらず?消してしまったのか?今日は写真なしですm(._.)m 【4月11日の体重】 妊娠前 50kg(±0kg) 前日比 不明 【朝食】 ☆ヨーグルト(ラカント・おからパウダー) 【昼食】 ☆ごはん ☆ひじきの煮物 ☆マカロニサラダ 【夕食】 ☆キ…

【産前体重管理】15週0日

【4月10日の体重】 夜勤だったので測ってませんm(._.)m 【朝食】 ☆パン ☆スープパスタ 【昼食】 日曜日夜勤明けは仕事から帰ると夫も子供も休みでいるので、スーパーで購入した物と昨日の残り物を食べました♫ ☆サラダ巻き ☆助六 ☆唐揚げ2個 ☆いちご ☆トマト…

【産前体重管理】14週6日

【4月9日の体重】 妊娠前 50kg(−0.3kg) 前日比−0.3 【朝食】 豆乳+美酢(ザクロ) 【昼食】 ☆おにぎり2個 ☆納豆2パック ☆シャケとほうれん草のバター焼き ☆生卵 【夕食】 夜勤が忙しくてご飯食べれず お昼多めに食べたので腹持ち抜群でした✌︎('ω')✌︎ 【…

【産前体重管理】14週5日

【4月8日の体重】 妊娠前 50kg(±0kg) 前日比+0.8 【朝食】 ☆豆乳+美酢(パイナップル) 【昼食】 ☆ほうれん草と豚肉の炒め物(昨日の残り物) ☆サラダ(レタス・ゆで卵) ☆魚フライ ☆ミートボール ☆枝豆 【夕食】 ☆チキン南蛮弁当 旦那さんがチキン南蛮…

【産前体重管理】14週4日

【4月7日の体重】 妊娠前 50kg(−0.8kg) 前日比−0.7 【朝食】 ☆ホット豆乳 ☆バナナヨーグルト(ラカント・きなこ・おからパウダーのせ) 【昼食】 ☆ホットドック ☆コーヒー 朝からお弁当作って公園へ! 写真撮ってませんでしたm(_ _)m 3時間遊具で遊んでも…

【産前体重管理】14週3日

【4月6日の体重】 夜勤明けなので、朝食後の体重になります! 妊娠前 50kg(−0.4kg) 前日比−0.3 【朝食】 ☆サラダ(レタス、キューリ、トマト、コーン、茹で卵、水煮シーチキン) ☆チーズケーキ(職場の方の手作り) 【昼食】 ☆ハヤシライス目玉焼きのせ ☆…

【産前体重管理】14週2日

【4月5日の体重】 妊娠前 50kg(−0.1kg) 前日比+0.6 【朝食】 ☆トマト(私はトマトを丸かじりして食べるのが好きなんです〜。その為、切らずにそのままです。) ☆焼き芋 【昼食】 ☆酢キャベツ(これは食べ過ぎた日やダイエット中にとってもオススメ!レン…

【産前体重管理】14週1日

【4月4日の体重】 妊娠前 50kg(−0.7kg) 前日比+0.4 【朝食】 ☆健康診断のため食事なし 【昼食】 写真撮り忘れました ☆グラタン ☆サラダ ☆焼き芋 【夕食】 ☆グラタン ☆義理母が作ってくれたおかず少し ☆昆布おにぎり ☆シャケおにぎり 日勤の日はたまに義理…

【産前体重管理】14週0日

今日から14週です♫ まだ悪阻っぽい感じが抜けませんがご飯を美味しく食べれるようになってきました( ◠‿◠ ) 【4月3日の体重】 妊娠前 50kg(−1.1kg) 前日比+0.2 【朝食】 ☆mctオイルコーヒー ☆バナナヨーグルト+きなこ+大豆粉+ラカント 【昼食】 少し離…

【産前体重管理】13週6日

【4月2日の体重】 48.7kg(写真撮れてませんでした) 妊娠前 50kg(−1.3kg) 前日比+ 【朝食】 ☆リンゴ ☆バナナ ☆パン ☆サラダ(キューリ、トマト、ウインナー) ☆mctオイル 【昼食】 ☆菓子パン(子供の残り) ☆おにぎり2個 【夕食】 ☆おにぎり1個 ☆唐揚げ …

【産前体重管理】13週5日

【4月1日の体重】 妊娠前 50kg(−1.7kg) 前日比−0.5kg 【朝食】 豆乳+美酢(ザクロ味) 【昼食】 ☆カボチャとひき肉の炒め物 ☆鶏むねのケチャップ炒め ☆竹輪(キューリ・チーズ) ☆シャケご飯 【夕食】 ☆あら汁 ☆寿司5皿 ☆胡麻団子 旦那さんが今日は付き合…

【産前体重管理】13週4日

【3月31日の体重】 妊娠前 50kg(−1.1kg) 前日比− 【朝食】 ☆バナナヨーグルト+ラカント+大豆粉 【昼食】 ☆サラダ(キャベツ、トマト) ☆カボチャとひき肉の炒め物 ☆鶏むねステーキ ☆リンゴ 【夕食】 ☆アイス ムカムカしてご飯食べれず・・・ 【おやつ】 …