あんぶろ

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妊娠中の食事や運動、産後ダイエットの事をアップしてます!また、結婚当時資産ほぼ0からスタートし6年目で老後問題クリアした秘訣も公開していきます!よろしくお願いします!

2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧

【産前体重管理】13週3日

【3月30日の体重】 49.3kg 夜勤明けなので写真なし 妊娠前 50kg(−0.7kg) 前日比−0.4 【朝食】 ぽんかんのみ。他写真撮り忘れ ☆ヨーグルト ☆リンゴ、バナナ、ぽんかん ☆ノンカフェインコーヒー 【昼食】 ☆ビビンバ(食べかけですみません) ☆ラスク 【夕食…

【産前体重管理】13週2日

【3月29日の体重】 妊娠前 50kg(−0.3kg) 前日比+0.3kg 【朝食】 ☆脂肪ゼロヨーグルト+ラカント+大豆粉 ☆トマト ☆パン ☆mctオイル入りコーヒー 写真は子供の分ですが量は同じです♫ 【昼食】 ☆焼き芋 ガスコンロで焼き芋を作りましたが甘〜い蜜が垂れ落ち…

【産前体重管理】13週1日

【3月28日の体重】 妊娠前 50kg(−0.6kg) 前日比+0.5kg 【朝食】 美酢(ざくろ味)+豆乳 →コレ本当に美味しいです! 【昼食】 ☆エリンギの豚バラ巻き ☆ネギ入り卵焼き ☆小松菜の和物 ☆ごはん 【夕食】 ☆キャベツたっぷりお好み焼き →粉をほとんど使わずキ…

【産前体重管理】妊娠12週6日

【3月27日の体重】 妊娠前 50kg(−1.1kg) 前日比−0.4 【朝食】 ☆なめこ汁 ☆納豆巻 ☆お赤飯 早起きして家族で朝活!コンビニで朝ごはん買って朝日を見ながらご飯食べるの気持ちがいい〜 【昼食】 ☆期間限定ほっともっとのドラえもん弁当 (子供が残した分) …

【産前体重管理】妊娠12週5日

今日は夜勤明けでした 夜勤明けは食欲が増し増し、、、 甘い物やしょっぱい物を欲しがりお菓子を食べ過ぎました 夜勤明けは食欲のコントロールが難しい、、、 明日からまた頑張らなきゃ 【本日の体重】 夜勤明けのため写真なし 50.3kgでした 妊娠前 50kg(−0…

【産前体重管理】妊娠12週4日

こんにちは!あんころです! 悪阻がだいぶ落ち着いてきて、食欲も少しづつ戻ってきました 仕事も具合悪くなる事もなくなってきて、自分なりのペースでいつも通りできるようになってきました しかし、妊娠してから毎日身体が怠い!眠すぎる! 悪阻が落ち着い…

【妊娠初期】悪阻の時期におすすめな食材

こんにちは!あんころです! 11週に入りすこーし悪阻が楽になってきました。 悪阻って本当にキツイですよね 食べても食べなくても嘔気が続く、食べたら嘔吐の繰り返し、食べないと嘔気が続く、、、 色々なタイプがあるようです 私の場合、食べても食べなくて…

ポカポカ天気の日にはお弁当持って出かけよう〜!

こんにちは!あんころです! 10週に入り、つわりと2ヶ月近く戦い続けていますがまだまだ完全には落ち着きません、、、 気づけば体重も4キロ落ちて、顔はこけているのにお腹はふっくらしてきて「痩せてるのか太ってるのか分からないね」と夫に言われる始末 休…

【妊婦】妊娠中摂るべき!と言われる葉酸って何?

葉酸って何?どのくらい摂取すればいいの? 葉酸と聞いて何に含まれているのか、何故妊娠前から妊娠初期に大切な栄養素かよく分かりませんでした 調べてみると葉酸を摂取する事で【神経管閉鎖障害】のリスクが抑えられるとか 神経管閉鎖障害とは 子宮内の赤…