▶体重49～50kgを維持。体脂肪率22～23％。頑張ります!! 【12月15日の体重】 体重50.3kg 体脂肪率26.4％ 【朝食】 ☆MCTオイル入コーヒー 【昼食】 ☆サラダッパ ☆くるみパン ☆ミルクティ 【夕食】 ☆ぶり大根 ☆きんぴらごぼう ☆ごはん ☆味噌汁 【おやつ】 ☆カフ…